En matière de nutrition sportive, les suppléments de protéines en poudre sont cruciaux, en particulier pour la construction musculaire. Parmi elles, la protéine de lactosérum est la plus étudiée et la plus largement utilisée. Bien que les gaineurs de poids…
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Félicitations ! Vous avez pris la décision d’abandonner la sédentarité et pratiquer une activité physique. Cependant, vous avez saboté vos entraînements par des attitudes négatives. Découvrez ci-dessous les erreurs les plus courantes dans la pratique des exercices physiques, afin que vous…
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Malgré ce que son nom suggère, la musculation ne consiste pas seulement à devenir gros et musclé. En fait, il s’agit d’une méthode d’entraînement globale, car elle profite à l’ensemble du corps, au lieu de cibler uniquement des groupes musculaires…
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